Ecco l'esperienza della Smilovts riguardo allo stress La giornalista e scrittrice Anjelica Smilovits racconta di come si sia ammalata a causa dello stress , ci racconta di come ha vissuto le varie fasi dello stress e di come poi sia riuscita a supera rlo. Anjelica dice che si è ammalata per un lungo tempo dopo aver vissuto prolungati ed intensi momenti di stress, questo spiega è avvenuto, poiché all’epoca non aveva ancora imparato ad influire sullo stress in maniera funzionale . Come ha vissuto lo stress la Smilovits? Ella racconta di come vari eventi l’abbiano messa nella condizione di stressata cronica , per esempio come il tentativo di raggiungere obiettivi sempre più alti in brevissimo tempo fuori dalla sua portata, tenta ndo di andare oltre le proprie abilità , cose che dunque hanno finito con l’affaticarla tanto. La giornalista ci spiega che ha visto intorno a sé tutte persone sovraffaticate che si affannavano per stare al passo coi tempi, inizialment...
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Come reagisci allo stress di solito? Qual è il tuo stile di coping? Che cos’è il coping? Lazarus e Folkman (1991) hanno definito il coping come quell’insieme degli sforzi cognitivi e comportamentali, che vengono messi in atto per far fronte e gestire le richieste provenienti dall’ambiente esterno in base alle risorse possedute. Il coping è un processo di natura dinamico, poiché varia in funzione degli stressors ambientali e delle proprie risorse, vi è quindi una rivalutazione degli stimoli ambientali e di quelli interni, al fine di mantenere l’equilibrio. Come si valuta il coping? Instabilità del coping Schwarzer (1996) ha sottolineato che vi è un problema ad esso relativo che è quello dell’ instabilità delle strategie di coping poiché come ora visto, esso dipende di volta in volta dalle diverse circostanze e dalle possibilità reali che ha in quel momento la persona di utilizzare. L’individuo reagisce allo stress mediante aspetti cognitivo-c...
Conosci la sindrome del burn-out? Sindrome del burn-out Stai soffrendo la sindrome del burn-out se ti capita di sentire che all’improvviso non sei più in grado di svolgere il tuo lavoro come hai sempre fatto e che anzi ti senti del tutto logorato da quest’ultimo. Che cos’è il burn-out? Il termine inglese burnout , che indica questo stato, letteralmente significa bruciarsi. Si sviluppa un lento processo di logoramento e di decadenza psicofisica, tale stato è dovuto alla mancanza di energie e vengono meno tutte quelle risorse per combattere lo stress lavorativo con le sue scadenze e richieste. Chi ne soffre? Inizialmente si è pensato che il burnout fosse legato soltanto alle professioni di aiuto e/o di emergenza, negli anni invece si è visto che, persone affette da burnout si riscontrano praticamente in ogni categoria lavorativa, con lievi sintomatologie diverse. Caratteristiche del burnout Il quadro sindromico generale è lo stesso. Il burnout comporta esau...