psicologia applicata

Conosci la sindrome del burn-out? Sindrome del burn-out Stai soffrendo la sindrome del burn-out se ti capita di sentire che all’improvviso non sei più in grado di svolgere il tuo lavoro come hai sempre fatto e che anzi ti senti del tutto logorato da quest’ultimo. Che cos’è il burn-out? Il termine inglese burnout , che indica questo stato, letteralmente significa bruciarsi. Si sviluppa un lento processo di logoramento e di decadenza psicofisica, tale stato è dovuto alla mancanza di energie e vengono meno tutte quelle risorse per combattere lo stress lavorativo con le sue scadenze e richieste. Chi ne soffre? Inizialmente si è pensato che il burnout fosse legato soltanto alle professioni di aiuto e/o di emergenza, negli anni invece si è visto che, persone affette da burnout si riscontrano praticamente in ogni categoria lavorativa, con lievi sintomatologie diverse. Caratteristiche del burnout Il quadro sindromico generale è lo stesso. Il burnout comporta esau...

La Texas Woman's University ha stilato un elenco di 52 atteggiamenti da assumere, per combattere lo stress, ecco quali sono: Svegliarsi 15 minuti prima la mattina. Gli inevitabili contrattempi mattutini saranno meno stressanti. Preparasi per la mattina la sera prima. Sistemare il tavolo per la colazione, preparare spuntini, prendere vestiti che si ha intenzione di indossare, etc. Non contare sulla propria memoria. Scrivere gli orari degli appuntamenti, quando ritirare la biancheria, quando restituire libri, etc. Non fare niente che, dopo averlo fatto, ti spinge a dire una bugia. Fai duplicati di tutte le chiavi. Sotterra una chiave di casa in un posto segreto nel giardino e conserva un duplicato della chiave della macchina tenendola separata dal resto delle chiavi. Fai della manutenzione preventiva. La tua macchina, i dispositivi, la casa e le relazioni saranno meno soggette a rompersi/rovinarsi nel “peggio...

Ti senti letteralmente intossicato dallo stress? Quando sei intossicato, il tuo corpo secerne diverse molecole, che sono dannose per il tuo organismo, la pelle, il cuore, il cervello, il fegato ed altri organi ne risentono, inoltre le tossine presenti nel tuo organismo ti rendono nervoso e mal disposto verso l'esistenza in genere. Se persiste uno stato di agitazione persistente, allora tutto ciò può tradursi persino in un calo della vista. Gli ormoni dello stress, aldosterone e cortisolo, possono causare anche: caduta di capelli: rallentato od arrestato il processo di crescita del follicolo dei capelli (quando il follicolo entra in una fase di riposo, ci resta per circa tre mesi) dilatazione delle pupille disturbi psicosomatici tensione muscolare torcicollo emicranie dolori muscolari Sotto  stress  il corpo si irrigidisce: la  tensione muscolare  è allora una reazione riflessa allo stress, in quanto l'organismo va in stato di allerta, quand...

Ti è mai capitato di guardarti allo specchio e di vederti enorme?  E poi qualche minuto dopo fai presente la tua perplessità a diverse persone su come ti vedi allo specchio e su come invece dovresti essere, e ti senti dire che non è per nulla vero, anzi ti viene detto che sei davvero una  persona che è dimagrita . Cosa ti sta succedendo realmente? Il cervello manda distorta alla tua mente l’immagine che viene riflessa allo specchio. Il pensiero del cibo ti accompagna tutto il giorno? Passi dal  contare le calorie , alla paura di  ingrassare  e se hai fame cerchi di non mangiare? È probabile anche che tu ti stia preoccupando di non mettere ulteriore peso, tuttavia agli occhi della bilancia tu pesi sempre poco. Ed anche agli occhi di chi ti sta intorno che continua a chiederti di mangiare. Nonostante la bilancia ti indichi un peso corporeo significativamente più basso di quello normale per età, sesso ed altezza e quel che ti domandano i tuoi cari...