Passa ai contenuti principali

Stress cronico: meditazione per combattere lo stress

Ti senti letteralmente intossicato dallo stress?

Quando sei intossicato, il tuo corpo secerne diverse molecole, che sono dannose per il tuo organismo, la pelle, il cuore, il cervello, il fegato ed altri organi ne risentono, inoltre le tossine presenti nel tuo organismo ti rendono nervoso e mal disposto verso l'esistenza in genere.

Se persiste uno stato di agitazione persistente, allora tutto ciò può tradursi persino in un calo della vista.

Gli ormoni dello stress, aldosterone e cortisolo, possono causare anche:
  • caduta di capelli: rallentato od arrestato il processo di crescita del follicolo dei capelli (quando il follicolo entra in una fase di riposo, ci resta per circa tre mesi)
  • dilatazione delle pupille
  • disturbi psicosomatici
  • tensione muscolare
  • torcicollo
  • emicranie
  • dolori muscolari

Sotto stress il corpo si irrigidisce: la tensione muscolare è allora una reazione riflessa allo stress, in quanto l'organismo va in stato di allerta, quando diventa cronico, l'organismo mantiene costantemente una tensione di base, che comporta i dolori fisici.

Quando l'organismo è stressato cronicamente, allora il corpo è più facilmente predisposto a:
  • atrofie
  • traumi
  • slogature
  • broncodilatazione
  • aumento frequenza cardiaca
  • iperventilazione
  • herpes
  • eczema
  • orticaria
  • prurito cronico
  • ipersensibilità cutanea 
  • scompensi metabolici
  • restringimento dei vasi sanguigni


Gli studi del Dottor Papier
Il dermatologo Dr. Papier, direttore scientifico della Rochester di New York, ha rilevato che l'attuale crisi socio-economica ha visto aumentare vertiginosamente pazienti che presentano problemi di acne, malattie della pelle, rughe, macchie cutanee, dermatite atopica, psoriasi.

 Il cortisolo danneggia il collagene, provocando infiammazioni.

Lo stress può inoltre modificare il tuo solito comportamento alimentare, può variare la quantità di cibo ingerita, spesso accompagnata da reflusso gastrico e bruciore allo stomaco, e può portare persino ad ulcere gastriche.

Lo stress cronico influenza anche la digestione , può variare la qualità delle sostanze nutritive assorbite ed anche a livello quantitativo quanto sarà veloce il passaggio degli alimenti nel tratto intestinale con conseguente diarrea oppure intestino pigro.

Studi dell'University of California Berkeley

I neuroscienziati dell'University of California Berkeley hanno scoperto che quando i bambini piccoli sono stressati, oltre a presentare difficoltà nell'apprendimento, da adulti avranno anche una grossa predisposizione verso i disturbi dell'umore.

Gli studiosi dell'University of California Berkeley sostengono che lo stress può modificare la struttura celebrale, rimpicciolendone oppure ingrossandone alcune parti, si tratta del numero di sinapsi, delle dimensioni dell'amigdala ed el volume di materia grigia e materia bianca.

Daniela Kaufer ha pubblicato nel 2014 uno studio sulla rivista Molecular Psychiatry, rivelando che
 lo stress cronico (correlato ad eccessivi livelli di cortisolo) può causare una sovrapproduzione di mielina con un minor numero di neuroni rispetto al normale. 

Devi trovare un modo per gestire bene lo stress

Fai come Tina Turner, scopri la meditazione contro lo stress:

https://www.youtube.com/watch?v=OBgN849_nOs


Etichette:

Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

Coping: che reazioni allo stress

Come reagisci allo stress di solito?  Qual è il tuo stile di coping? Che cos’è il coping? Lazarus  e Folkman (1991) hanno definito il coping come quell’insieme degli sforzi cognitivi e comportamentali, che vengono messi in atto per far fronte e gestire le richieste provenienti dall’ambiente esterno in base alle risorse possedute. Il coping è un processo di natura dinamico, poiché varia in funzione degli stressors ambientali e delle proprie risorse, vi è quindi una rivalutazione degli stimoli ambientali e di quelli interni, al fine di mantenere l’equilibrio. Come si valuta il coping? Instabilità del coping Schwarzer (1996) ha sottolineato che vi è un problema ad esso relativo che è quello dell’ instabilità delle strategie di coping poiché come ora visto, esso dipende di volta in volta dalle diverse circostanze e dalle possibilità reali che ha in quel momento la persona di utilizzare. L’individuo reagisce allo stress mediante aspetti cognitivo-c...
Posta un commento
Continua a leggere

quando un'ora di lezione può cambiare la tua vita: dalla conferenza di Massimo Recalcatii Amore per il sapere

Che cosa significa oggi amore per il sapere? Per fortuna vi è ancora qualcuno che se lo chiede… Torniamo con la mente al 19 gennaio 2018 presso l’Aula Magna Gaetano Salvatore del Policlinico di Napoli alla conferenza “Amore per il sapere” di Massimo Recalcati. Lo psicoanalista massimo Recalcati incomincia il suo discorso con la seguente domanda: “ Un’ora di lezione può forse cambiare la vita ?” Il primo pensiero che viene in merito è dunque, “non tutte le ore di lezione sono uguali”, Recalcati si domanda se dopo 30 min di lezione il docente non stia forse annoiando se stesso, e si chiede anche quale sia la sua postura, ogni maestro trasmette anche il suo proprio modo di essere e di apprezzare e spiegare la disciplina che insegna, oltre al contenuto ; tutto ciò avviene all'interno dell’istituzione, perché se manca l’istituzione spiega, non vi è insegnamento. Recalcati parla di due anime dell’” Istituzione Scolastica ”: la prima è quella Dispositiva , individuata da Fouca...
Posta un commento
Continua a leggere

Anoressia e specchi

Ti è mai capitato di guardarti allo specchio e di vederti enorme?  E poi qualche minuto dopo fai presente la tua perplessità a diverse persone su come ti vedi allo specchio e su come invece dovresti essere, e ti senti dire che non è per nulla vero, anzi ti viene detto che sei davvero una  persona che è dimagrita . Cosa ti sta succedendo realmente? Il cervello manda distorta alla tua mente l’immagine che viene riflessa allo specchio. Il pensiero del cibo ti accompagna tutto il giorno? Passi dal  contare le calorie , alla paura di  ingrassare  e se hai fame cerchi di non mangiare? È probabile anche che tu ti stia preoccupando di non mettere ulteriore peso, tuttavia agli occhi della bilancia tu pesi sempre poco. Ed anche agli occhi di chi ti sta intorno che continua a chiederti di mangiare. Nonostante la bilancia ti indichi un peso corporeo significativamente più basso di quello normale per età, sesso ed altezza e quel che ti domandano i tuoi cari...
Posta un commento
Continua a leggere