psicologia applicata

La Texas Woman's University ha stilato un elenco di 52 atteggiamenti da assumere, per combattere lo stress, ecco quali sono: Svegliarsi 15 minuti prima la mattina. Gli inevitabili contrattempi mattutini saranno meno stressanti. Preparasi per la mattina la sera prima. Sistemare il tavolo per la colazione, preparare spuntini, prendere vestiti che si ha intenzione di indossare, etc. Non contare sulla propria memoria. Scrivere gli orari degli appuntamenti, quando ritirare la biancheria, quando restituire libri, etc. Non fare niente che, dopo averlo fatto, ti spinge a dire una bugia. Fai duplicati di tutte le chiavi. Sotterra una chiave di casa in un posto segreto nel giardino e conserva un duplicato della chiave della macchina tenendola separata dal resto delle chiavi. Fai della manutenzione preventiva. La tua macchina, i dispositivi, la casa e le relazioni saranno meno soggette a rompersi/rovinarsi nel “peggio...

Ti senti letteralmente intossicato dallo stress? Quando sei intossicato, il tuo corpo secerne diverse molecole, che sono dannose per il tuo organismo, la pelle, il cuore, il cervello, il fegato ed altri organi ne risentono, inoltre le tossine presenti nel tuo organismo ti rendono nervoso e mal disposto verso l'esistenza in genere. Se persiste uno stato di agitazione persistente, allora tutto ciò può tradursi persino in un calo della vista. Gli ormoni dello stress, aldosterone e cortisolo, possono causare anche: caduta di capelli: rallentato od arrestato il processo di crescita del follicolo dei capelli (quando il follicolo entra in una fase di riposo, ci resta per circa tre mesi) dilatazione delle pupille disturbi psicosomatici tensione muscolare torcicollo emicranie dolori muscolari Sotto  stress  il corpo si irrigidisce: la  tensione muscolare  è allora una reazione riflessa allo stress, in quanto l'organismo va in stato di allerta, quand...

Ti è mai capitato di guardarti allo specchio e di vederti enorme?  E poi qualche minuto dopo fai presente la tua perplessità a diverse persone su come ti vedi allo specchio e su come invece dovresti essere, e ti senti dire che non è per nulla vero, anzi ti viene detto che sei davvero una  persona che è dimagrita . Cosa ti sta succedendo realmente? Il cervello manda distorta alla tua mente l’immagine che viene riflessa allo specchio. Il pensiero del cibo ti accompagna tutto il giorno? Passi dal  contare le calorie , alla paura di  ingrassare  e se hai fame cerchi di non mangiare? È probabile anche che tu ti stia preoccupando di non mettere ulteriore peso, tuttavia agli occhi della bilancia tu pesi sempre poco. Ed anche agli occhi di chi ti sta intorno che continua a chiederti di mangiare. Nonostante la bilancia ti indichi un peso corporeo significativamente più basso di quello normale per età, sesso ed altezza e quel che ti domandano i tuoi cari...

Che cos’è esattamente lo stress, lo sai? Stress ed adattamento all'ambiente Lo   stress è una sindrome di adattamento ad una serie di sollecitazioni dette stressors, è  una sindrome fisiologica, che può presentare dei risvolti patologici, spesso di natura psicosomatica.  Qualunque stressor attiva delle risposte immunologiche, ormonali e neurologiche. Le reazioni umana per l’adattamento all'ambiente esterno hanno natura complessa , si tratta di una serie di azioni volte a ripristinare l’ equilibrio omeostatico dell’organismo , in concomitanza alla reazione emotiva che il soggetto sta vivendo nei confronti dello stressor. Può esserci un tentativo da parte del soggetto di modificare l’ambiente circostante oppure di modificare le proprie caratteristiche al fine di meglio adattarsi all’ambiente circostante. Si tratta dunque di risolvere un problema. Come può reagire un soggetto agli stressors? Nel caso faccia freddo un soggetto può decider...

Hai mai sentito parlare di esperimenti di psicologia riguardanti il vino? Effetto protettivo del vino sul cervello contro le malattie neurodegenerative: E’ emerso che dosi moderate di vino sono in grado di prevenire l’indebolimento cerebrale, come sperimentato presso l’ Istituto di Studi sul Vino di Bordeaux. L’azione preventiva a questa ed altre affezioni sarebbe giustificata dalla presenza di zinco, elemento importante per il mantenimento ed il miglioramento della memoria. Nel 1997 è stato dimostrato che il vino bianco previene o attenua il morbo di Alzheimer in misura dell’80%, in base ad uno studio su 3.777 soggetti che avevano superato di 65 anni d’età . Sembra dunque che il vino prevenga lo sviluppo di malattie neurodegenerative e che l’azione di elementi combinati, tra cui il resveratrolo svolge un’azione potenziante della memoria. Azioni antisettiche del vino: Per individuare i primi esperimenti sulle azioni antisettiche del vino dobb...

Se ti sei perso l’interessante evento “Capire il dolore” con Vittorino Andreoli, organizzato dall’AOU Federico II il 14 novembre 2017, qui trovi alcuni spunti di riflessione della conferenza. Il Dott. Giuseppe Servillo definisce il dolore come qualcosa che persiste allo stimolo che lo origina, ciò avviene quando il trauma supera le capacità riparative dell’organismo. Vittorino Andreoli descrive il dolore come una condizione umana, ecco perché dice che non è necessario definire il dolore, è più semplice richiamarsi ad un proprio ricordo. Pertanto, l’esperienza del dolore altrui può legarsi ad un dolore che è dentro ciascuno di noi. Non si tratta più dunque dell’esperienza di un “Io” che è singolo, bensì di un’esperienza plurale, un’esperienza del “NOI”. Andreoli parla di un dolore esistenziale, si tratta di quel dolore che non è ben localizzabile in un luogo preciso del proprio corpo, si tratta di un malessere diffuso, che potrebbe essere ovunque in noi. Vittorino A...

Sai cosa si intende esattamente per stress? Stress: che cos’è? Nel 1980, Lazarus ha detto che si può parlare di stress quando una persona si rende conto della discrepanza esistente tra le richieste poste dalla situazione in cui ella stessa si trova inserita e le risorse che ha disposizione, per farvi fronte. Significati della parola stress La parola stress deriva dal latino strictus che significa stretto, serrato, compresso e in Inghilterra, nel XVII secolo, il termine era usato con il significato di difficoltà, avversità o afflizione. Nei secoli successivi ha acquisito il significato pressione, tensione o sforzo . Più recentemente, l’espressione mettere sotto stress è stata utilizzata nel campo dell’ industria metallurgica , per testare la resistenza dei metalli. I metalli vengono sottoposti alla massima sollecitazione , attraverso cicli ripetuti di tensione meccanica, appunto chiamate prove da stress. Oggi al termine è dato il significato di...

Stress da lavoro correlato: la formazione in 5 fasi Conosci come funziona la valutazione e la gestione dello stress da lavoro correlato?  Sai che c’è bisogno di una formazione specifica per affrontarlo? Normativa italiana sullo stress da lavoro correlato Il d.lgs 81 del 2008 e successive modifiche, che recepisce l’accordo europeo dell’8 ottobre 2004; introduce in Italia la valutazione interna da parte delle aziende dello stress da lavoro correlato. Tale valutazione deve avvenire seguendo le indicazioni della Commissione Consultiva Permanente Per La Salute E La Sicurezza sul Lavoro , secondo appunto quanto stabilito dall’Europa, che include nell’ambito della sicurezza sul lavoro tutto ciò che concerne lo stress da lavoro correlato . Linee guida europee riguardo lo stress da lavoro correlato Le linee guide dell’accordo europeo indicano che: ·         lo stress da lavoro correlato è indice di gran preoccupazione sia da pa...